Untuk membantu ibunda dalam memilih masakan setiap hari, panggung resep masakan membuat tabel masakan 30 hari untuk menjadi referensi bunda dirumah. Terima kasih untuk beberapa narasumber yang memberikan informasi ini. Semoga dapat bermanfaat untuk bunda dan keluarga.
Kumpulan resep ini dapat bunda variasi sesuai dengan keinginan bunda ya.
Minggu Pertama
Senin
- Pagi : Roti panggang coklat
- Siang : Sayur asem, Sambal terasi, Tahu Tempe goreng
- Malam :Soto daging
Selasa
- Pagi : Bubur ayam
- Siang : Tumis kangkung, Tahu telur saus kecap
- Malam : Sayur lodeh, Ikan pindang goreng
Rabu
- Pagi : Omelet telur
- Siang : Sup tahu, Perkedel jagung
- Malam : Ayam bumbu bali
Kamis
- Pagi : Sandwich Keju
- Siang : Tumis Buncis, Pepes Tahu
- Malam : Terong Balado, Telur Balado
Jumat
- Pagi : Scramble eggs
- Siang : Udang Goreng Tepung, Cap Cay Goreng
- Malam : Semur Tahu Tempe, Tumis kecambah sawi, Sambal terasi
Sabtu
- Pagi : Nasi Goreng Putih
- Siang : Bandeng Presto, Sambal Kecap, Lalapan
- Malam : Rendang Daging Sapi
- Camilan : Es Buah, Cookies
Minggu
- Pagi : Mie Telor Tumis
- Siang : Ayam Goreng, Mie Goreng, Sambal Tomat
- Malam : Rawon
- Camilan : Es Campur, Pudding Apel
Minggu Kedua
Senin
- Pagi : Nasi goreng sosis
- Siang : Perkedel kentang, Tumis buncis wortel
- Malam : Rendang ayam
Selasa
- Pagi : Bubur ayam
- Siang : Sayur asem, Pindang goreng, Sambal tomat
- Malam : Tahu tempe goreng tepung
Rabu
- Pagi : Roti bakar keju
- Siang : Sambal goreng telur puyuh
- Malam : Bacem tempe, Tumis kangkung
Kamis
- Pagi : Omelet jamur
- Siang : Sop jagung telur kocok
- Malam : Udang goreng asam manis
Jumat
- Pagi : Mie goreng sosis
- Siang : Tumis buncis bakso
- Malam : Sup ayam bening
Sabtu
- Pagi : Nasi pecel lauk tahu tempe
- Siang : Sambel goreng kentang tempe
- Malam : Sayur bening, telur dadar
- Camilan : Pisang goreng keju
Minggu
- Pagi : Scrambled Tofu (tumis tahu)
- Siang : Tumis labu siam, ikan teri
- Malam : Tumis buncis udang
- Camilan : Es lilin
Minggu Ketiga
Senin
- Pagi : Telur orak arik
- Siang : Sambel goreng kentang tempe
- Malam : Opor ayam
Selasa
- Pagi : Sereal, Susu
- Siang : Sayur garang Asem, Ikan balanak goreng
- Malam : Sup bola-bola udang
Rabu
- Pagi : Roti bakar madu
- Siang : Tumis jantung Pisang, Semur Ayam
- Malam : Tumis Cumi
Kamis
- Pagi : Telur dadar
- Siang : Sayur Daun Kelor, Tumis Tongkol
- Malam : Oseng tahu tempe
Jumat
- Pagi : Nasi goreng blueband
- Siang : Cap cay kuah, Udang Goreng Tepung Mayonaise
- Malam : Botok ayam
Sabtu
- Pagi : Salad buah
- Siang : Tumis kacang panjang, Perkedel kentang
- Malam : Sate ayam
- Camilan : Puding buah
Minggu
- Pagi : Roti gulung pisang coklat
- Siang : Urap-urap, Tongkol goreng, Sambal bajak
- Malam : Dendeng balado
- Camilan : Pukis mini isi coklat
Minggu Keempat
Senin
- Pagi : Roti isi coklat
- Siang : Sayur lodeh , ayam goreng
- Malam : Pepes ikan
Selasa
- Pagi : Bubur ayam oatmeal
- Siang : Abon ikan, Terong kecap
- Malam : Kari ayam
Rabu
- Pagi : Mie goreng telur
- Siang : Sawi asin cah tahu
- Malam : Tahu telur kecap
Kamis
- Pagi : Telur rebus , Susu
- Siang : Tongkol masak kuah pedas
- Malam : Tahu-tempe penyet, lalapan
Jumat
- Pagi : Nasi goreng telur ceplok
- Siang : Lontong mie
- Malam : Teri sambal
Sabtu
- Pagi : Roti isi keju
- Siang : Cumi goreng mentega, Tumis daun papaya
- Malam : Gurami saus padang
- Camilan : Pisang molen coklat
Minggu
- Pagi : Gado-gado
- Siang : Sapo tahu
- Malam : Udang asam manis
- Camilan : Pastel mini isi abon
Semoga tabel masakan 30 hari ini memberikan inspirasi bagi ibunda untuk menyiapkan masakan untuk keluarga tercinta, selamat mencoba.... :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar